四款超好喝的减脂汤！排毒消水肿刷脂效果可是杠杠哒～｜减脂·运动—— It's Unique 精致马六甲

四款超好喝的减脂汤。所有食材都是精心选择，排毒、消水肿、刷脂效果杠杠的，搭配了一下，也很好喝呢！

🌈掉秤萝卜汤

一人食材：白萝卜1段，鸡蛋1个，枸杞1小把

👉据说杨幂经常喝，明星同款掉秤汤安排起来～

🌈豆皮菌菇汤

一人食材：豆腐皮120克，木耳，金针菇，🍅1个

👉汤里带点伪面，吃“面”喝汤很满足～

🌈海带豆腐汤

一人食材：海带结4个，豆腐150克，冬瓜1小块

👉冬日减肥必须得有呀，放点虾米更鲜～

🌈番茄豆腐汤

一人食材：豆腐100克，🍅1个，鸡蛋1个，金针菇，香菇

✅减脂早餐/午餐/晚餐合集和一周含三餐食谱见往期笔记❗️严格跟吃一周食谱减脂效果最好；

✅每份减脂汤200kcal左右，减脂期可直接做晚餐或大餐后清肠排毒；非减脂期可加量或搭配主食；

✅因为减脂汤不含主食，早中餐要保证碳水的摄入，推荐全麦面包、燕麦、红薯、紫薯等；

✅黄瓜、番茄、冬瓜、白萝卜、黑木耳、香菇、豆腐这些食材，热量低、含大量纤维素，促进肠胃蠕动、预防便秘，或有抑制碳水化合物转化为脂肪的功能，减脂餐在注意营养搭配的同时可多食用。

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